info.movetoflow@gmail.com

Welkom bij Move to Flow!

In alle lessen die ik geef staan de combinatie van inspanning en ontspanning voorop. Van binnen uit bewegen in een bewust lichaam op mooie inspirerende muziek. Je lijf op een aangename manier soepeler maken, spieren stretchen en dichter bij jezelf komen in een fijne setting.

Ben je benieuwd? Voel je welkom om een proefles te komen doen. Leeftijd, postuur, wel of niet soepel zijn of ervaring hebben is niet belangrijk als je mee doet in een van mijn lessen. Je kunt kiezen uit diverse lessen: YogaDance, Kundalini Yoga, Fem Yoga en Oriental Dance.

   Daarnaast geef ik op freelancebasis (bijv. bij bedrijven, sport-, fitness-, gezondheids- en yogastudio's) Hatha Yoga, Hot Yoga, Flow Yoga, Slow Yoga en Yoga-Pilates.

Relaxercise lessen en workshops geef ik ook aan bedrijven. Medewerkers krijgen direct toepasbare oefeningen die balans brengen in lichaam en geest in werk-en privésituaties.

Graag tot ziens! Hartelijke groet, Fiona

Uit je hoofd en in je lijf!

Wekelijkse lessen + workshops


YogaDance

YogaDance is een flow ervaring door de diverse stretchende vloeiende bewegingen. Het gaat zowel om inspanning als om ontspanning. Het brengt je meer soepelheid en sterkere spieren op een zachte en vloeiende manier voor je lichaam.

Woe 19u-20u, Muurhuizen 42 Amersfoort

Vrij 10.15u-11.15u, het Koendert 8 Leusden (aan de rand van Amersfoort, parkeren kan gratis voor de deur).

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga is een combinatie van kriya's (oefenreeksen), mantra's (concentratiewoorden), mudra's (handoefeningen) en meditatie.

Je sportieve uithoudingsvermogen zal verbeteren. Slijtage in gewrichten wordt vertraagd omdat je leert het lichaam rechtop te houden. Spiergroepen worden zo goed mogelijk gerekt en de werking van het hart en de bloedsomloop zal effectiever worden. De oefeningen zwengelen de stofwisseling aan, laten vetkussentjes verdwijnen. Het brengt je meer geduld, helderheid, innerlijke rust en zelfacceptatie.

Vrij 11.15u tot 12.30u, het Koendert 8 Leusden (aan de rand van Amersfoort, gratis parkeren voor de deur)


   Fem Yoga

Fem Yoga is yoga waarbij je specifieke oefeningen aangereikt krijgt (gericht op het vrouwelijk lichaam) die ondersteunend werken bij klachten zoals bijvoorbeeld: (pre-)menstruele klachten, overgangsklachten, migraine en slaapproblemen.

Doelgerichte oefeningen en technieken (onder andere afkomstig uit de hormoonyoga) die de stijging in de hormoonspiegel zullen bevorderen. Klachten en ongemakken zijn veelal het gevolg van veranderingen en de teruggang in de aanmaak van de vrouwelijke hormonen. De lessen zijn er op gericht je handreikingen te geven om die veranderingen en teruggang in hormonen een halt toe te roepen. Door de herhaling van de oefeningen kun je een verlichting van je klachten gaan ervaren.

Woe 10u tot 11.15u. Locatie: Centrum Inanna, Muurhuizen 42, Amersfoort


   Oriental Dance

Bij deze sierlijke dansvorm dans je met je hele lichaam. Je gebruikt alle spieren op verschillende manieren waardoor het erg gezond is. Het gaat om krachtige, geaarde, vrouwelijke en ontspannen bewegingen.

Bellydance geeft je een vrolijk gevoel. Je kunt stress verminderen en spierkracht opbouwen. Het van binnen uit bewegen en contact ervaren met je eigen lijf staat voor op.

Woe 20u tot 21u, Muurhuizen 42, Amersfoort

   Workshop Relaxercise voor bedrijven

Tijdens of vlak na werktijd verzorg ik lessen Relaxercise. Medewerkers krijgen oefeningen aangereikt die ze in gewone werkkleding kunnen doen.


Do not wait until the conditions are perfect to begin. Beginning makes the conditions perfect.
~Alan Cohen~